เทคนิคการแก้อาการปวดตา

วันนี้เรามาให้ความรู้อีกอาการหนึ่ง คืออาการ ปวดตา ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการ"ตามัว"หรือตาฟาง
ที่ไม่ได้เกิดจากโรค เช่นเบาหวาน หรือเสื่อมตามอายุนะครับแต่เป็นอาการปวดตาหรือตามัว จากการใช้งานมาก เช่นต้องเพ่งคอมพ์นานๆ หรืองานที่ต้องเพ่งนานๆ ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดตาหรือตามัวได้เนื่องจากกล้ามเนื้อดวงตาทำงานหนักหรือต้องเกร็งกล้ามเนื้อ"คอ"ตลอดเวลา เช่นก้มหน้านานๆทำให้กล้ามเนื้อคอเกิดอาการตึง ทำให้ดวงตาเกิดอาการ ล้า และปวด ทำให้เลือด-ลมไหลเวียนไม่สะดวก อาการปวดตาประเภทนี้ ถ้าไปตรวจแล้วไม่พบสิ่งผิดปรกติ ก็นวดได้และมักจะดีขึ้น เอาล่ะครับมาดูวิธีนวดกัน

1 ให้นวดตั้งแต่มือขึ้นไป โดยนวดฝ่ามือทั้งหมด แล้วนวดแนวแขน ทั้งด้านนอกและด้านในทั้งหมด(ให้เน้นแขนด้านในมากๆ นวดจนกว่าจะนิ่ม)

2ให้คนไข้นอนตะแคง นวดบริเวณขอบสบักบนใกล้กับบ่าจะพบเส้นแข็งเป็นลำ ตรงนี้เน้นเป็นพิเศษ อาจใช้ศอกหรือนิ้วโป้งก็ได้ให้นวดจนกว่าจะนิ่ม

3 ให้นวดขอบสบักนอกทั้งหมด โดยใช้นิ้วโป้ง หรืออาจใช้นิ้ว ชี้ กลาง นาง ซ้อนมือเขี่ยเส้นออกจากขอบสบัก 3-5รอบ

4 ให้นวดแนวสบักใน โดยนวดตามแนวกล้ามเนื้อลาย(พยายามหาร่องกล้ามเนื้อ กดในร่องกล้ามเนื้อแล้วยกหรือขยับกล้ามเนื้อทั้งมัด

5 ให้นวด บ่า จนนิ่มจากนั้นให้นวด"คอ"เน้นด้านหลังคอ หาเส้นที่แข็ง(ซึ่งคนที่ตามัว จะพบเส้นแข็งบริเวณนี้) ค่อยๆนวดจนกว่าจะนิ่มเช่นเดียวกัน

6 ให้หาจุดแข็งบริเวณฐานกระโหลกศีรษะ (ใต้ไรผม)จะพบจุดแข็งอาจจะประมาณเม็ดถั่ว ถ้าพบแล้วให้ใช้นิ้วโป้งกดข้างเม็ดแล้วดันออกข้างๆ ให้ทำจนกว่าเม็ดนี้เรียบหรือหายไป

7 ให้นวดศีรษะให้ทั่ว อาจพบเส้นแข็งบริเวณกระโหลกด้านหลัง ให้นวดคลึงจนนิ่ม

8 ให้คนไข้นอนหงาย นวดรอบเบ้าตาใช้นิ้วชี้กดหาเส้นแข็งที่ใต้ขอบตาบน ใกล้กับหัวคิ้วถ้าพบก็ให้นวดจนนิ่มเช่นเดียวกัน แล้วนวดที่ขอบตาล่างด้วยเช่นกัน

9 นวดหน้าผาก โดยใช้นิ้วโป้งวางเริ่มที่หัวคิ้วแล้วใช้นิ้วโป้งอีกข้างหนึ่งดันนิ้วโป้งที่วางไว้"รูดนิ้ว"มาที่หน้าผากใหม่ๆอาจเจ็บเล็กน้อย ให้นวดนานสักหน่อยเพราะเราต้องการให้เลือดไหลเวียนบริเวณนี้ นวดแล้วหน้าผากจะเป็นสีแดง-ส้ม

10 ให้หมอนวดเอาฝ่ามือ(บริเวณส้นมือ)ถูกันจนเกิดความร้อน(อุ่น)แล้วเอาไป"นาบ"ที่เบ้าตา โดยให้คนไข้หลับตาคนไข้จะรู้สึกได้ถึงความผ่อนคลายของดวงตา

เพียงเท่านี้ อาการตามัวก็จะดีขึ้น ถ้ามีโอกาสผมจะถ่าย vdoไว้ให้ศึกษาประกอบการอ่านครับ เพื่อให้หมอนวดเข้าใจยิ่งขึ้น

ด้วยความปรารถนาดี อ.สุวัฒน์ เชียงใหม่
สงสัยเรื่องต่างๆสามารถสอบถามได้ที่เบอร์ 089-191-1664
วีดีโออื่นๆ ดูได้ที่นี่ --> Thara Thai Massage Channel
ติดตาม facebook ได้ที่ --> https://www.facebook.com/TharaMassage
*ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต